quarta-feira, 12 de outubro de 2016

O que é ser resiliente?


É ter a capacidade de enfrentar dificuldades, crises, traumas, perdas, adversidades e se recuperar diante dessas situações.


E você, considera-se uma pessoa resiliente ou vulnerável aos diversos desafios em sua vida?




Seguem algumas posturas e atitudes para se tornar uma pessoa resiliente:

1.      Adote o otimismo

Veja o lado bom de cada acontecimento, situação ou adversidade. Pense positivamente diante de desafios. Acredite em sua capacidade  e que a situação vai melhorar em breve. Ao invés de se sentir abatido diante das adversidades, foque na solução. Abra-se para compreender o que está acontecendo e busque uma solução. Use sua criatividade.

2.      Gerencie as emoções

Pratique o autocontrole emocional. Não permita que as emoções o dominem. Use a razão para ter o controle emocional. Sempre que sentir uma emoção  começando a tomar conta de você, respire fundo e diga para si mesmo: “estou me acalmando. Tudo  está bem.” Pratique não reagir automaticamente aos gatilhos internos e/ou externos que disparam suas emoções.

3.      Controle os impulsos

Diante de uma contrariedade, procure controlar o impulso de responder imediatamente. Volte seu pensamento para seu corpo, respire  fundo e  se dê um tempo para pensar antes de falar ou dar alguma resposta.  Use a tática de se dar 24 horas para responder à situação.

Se você compra por impulso automático e fica sempre com dificuldade para quitar suas contas, prepare-se antes de ir a algum lugar em que esse comportamento costuma se repetir. 

Coloque em prática a intenção de comprar somente o que é necessário. Faça uma planilha financeira do quanto você ganha e as dívidas já assumidas e tome a atitude de pensar antes de comprar. Faça as contas e analise se realmente você precisa daquela roupa, por exemplo, antes de comprar por impulso.

Sua saúde, mental, emocional e financeira, depende do controle desses impulsos. Investigue quais são os gatilhos que fazem você gastar mais do que realmente deseja. Por exemplo, quais os lugares, pessoas, comportamentos, pensamentos que levam você a comprar por impulso. 

Analise, coloque a intenção de obter o autocontrole dos impulsos. Use sempre a razão e não o emocional para fazer compras.

Se você praticar o autoconhecimento e a autopercepção, nas diversas situações, poderá adquirir o autocontrole e a resiliência para superar todos os desafios que a vida apresenta.


Anete L. Blefari
Psicoterapeuta e Master Coach





domingo, 9 de outubro de 2016

Psicoterapia ou Coaching?

domingo, 25 de setembro de 2016

Cuide de suas emoções - Corpo e Mente

sexta-feira, 16 de setembro de 2016

Esteja de bem consigo mesmo. Esteja de bem com a vida.



Todos vivem experiências dolorosas e experiências felizes. Todos tivemos momentos bons, alegres e felizes.

Sempre que um estado negativo tomar conta de sua mente, desperte e saia da densidade. Pratique estado de presença, respirando profundamente algumas vezes, sentindo seu corpo, oxigenando o cérebro e relaxando.  Sobreponha-o com momentos bons, podem ser da infância, da adolescência ou mesmo da vida adulta.

Não deixe que mágoas, ressentimentos, raiva, tristeza, ansiedade, angústia e culpas dominem você.
Desperte para a vida, para a alegria e paz interior. Você sabe que pode e consegue tomar conta de sua mente. Que sua alma domine sua mente e tenha o comando de seus processos mentais e emocionais.
Quando se perceber com pensamentos negativos, liberte-se deles imediatamente. Traga uma imagem boa de você de bem consigo mesmo.

Se vierem imagens mentais de algum vício de substâncias químicas, ou de algum vício emocional, de pensamentos obsessivos, feche os olhos, respire profundamente e abençoe aquela imagem, aquela pessoa, etc.

Você pode, também, fazer a autocura com o Ho’oponopono, dizendo para aquela pessoa ou sensação: “sinto muito, me perdoa, te amo, sou grato”.  Repita até você vencer a obsessão ou compulsão. 

Supere-se! Você sabe que é capaz. Você pode, você sabe que pode. Você tem todas as possibilidades para vencer a si mesmo. Você é capaz de superar todos os obstáculos e transformar o negativo em positivo. Acredite em você. Seja seu melhor amigo. Não permita que o torturador interno permaneça ditando seus pensamentos, emoções e ações. Faça as pazes com ele, com seu torturador interno. 

Nunca brigue com ele, pois você estará fortalecendo-o com energias densas. Faça as pazes com ele. Abençoe-o. Dê-lhe as boas-vindas. Modifique a energia densa em energias de amor.

O amor vence e transforma tudo. Pratique essas estratégias e conquiste a paz interna. Nada nos vem de graça, portanto, mãos à obra.  Emprenhe-se em se amar e superar todas as dificuldades e desafios. Fortaleça-se com pensamentos de amor por si mesmo, pelas pessoas e pelo mundo. Você vai se surpreender com os resultados.  Aja a seu favor e seja feliz. Esteja em paz!



Anete L. Blefari
Master Coach e Psicoterapeuta Holística



O que você diz para si mesmo programa sua mente, sua vida






A mente se programa com nossos pensamentos, palavras, ações, sentimentos e emoções. Assim, tudo que dizemos para nós mesmos cria paradigmas/crenças que vão afetando nosso dia a dia e, consequentemente, nossa vida. O seu programador é você mesmo. Quando alguém diz algo e você aceita o que foi dito, isso também vai fazendo parte de suas crenças e se manifesta na realidade externa.


O que você diz para si mesmo é muito importante para seu bem-estar e felicidade. O que você diz para si mesmo determina sua vibração, energia e cria sua realidade.


É fácil perceber o mundo interno negativo das pessoas. Elas vivem repetindo para si mesmas palavras e frases negativas, ou com conteúdos negativos. Vivem se programando para a escassez e depois querem obter abundância. A vida obedece leis, as quais devem ser respeitadas, para que possamos construir um mundo interno positivo e uma vida mais feliz.

Observe sua programação interna. Com o que você vem programando sua mente? Veja algumas informações a respeito.


1. “É muito difícil”, “é difícil”. Troque por “não é fácil”. O cérebro não tem imagem para o não, que é abstrato, portanto, quando você diz “não é fácil”, sua programação se torna positiva: “´fácil”.

2. Risque de seu vocabulário o verbo “vou tentar fazer”, que antecipa fracasso. Diga: “vou fazer”.

3. “É complicado” – diga: “é complexo”.

4. “Não consigo” – troque por “eu consigo”.

5. “Tenho medo de falhar, de errar”, troque por “vou me preparar e eu consigo”.

6. “Não quero engordar” – diga: “quero emagrecer; manter meu peso ideal”.

7. “Não tenho dinheiro” – saia da escassez e se programe para a abundância. Diga: “vou me programar para o que eu quero e eu consigo. O universo supre todas as minhas necessidades.”

8. “Sou dependente de....” – diga: “estou me libertando da vontade de.....”

9. “Sou sozinha e carente – diga “Eu me amo e me aceito como sou. Estou de bem comigo mesmo e com a vida.”

10. “Sou uma pessoa teimosa” – diga “sou uma pessoa perseverante”.

O importante é prestar atenção naquilo que pensa e no que fala para si mesmo. Esteja atento a seus pensamentos, sentimentos, emoções e palavras. Lembre-se que tudo começa pelo pensamento. Vigie, analise seus pensamentos. Corrija, caso esteja sendo negativo consigo mesmo ou com as pessoas. Os resultados serão surpreendentes.





Anete L. Blefari

Master Coach e Psicoterapeuta Holística

www.institutoessencial.com



sexta-feira, 12 de agosto de 2016

O quanto de mim está querendo mudar o que pode ser mudado




“Fico me questionando, o quanto de mim está disposto a fazer alterações em minha vida. Sabe, aquelas mudanças que trariam um novo significado para tudo, que traria uma nova energia, uma nova força interna, uma disposição incrível para viver a vida que realmente quero viver, realizando meus sonhos, vivendo uma vida mais positiva e feliz.

Às vezes, sinto que realmente quero mudar, mas algo acontece que me leva a repetir sempre as mesmas ações, os mesmos pensamentos, as mesmas sensações….. Estou, realmente, cansada disso. Mas, aí pergunto, será que, verdadeiramente, quero mudar? Será que estou me iludindo novamente e não quero sair do meu conforto atual?

O quanto estou disposta a modificar meus hábitos, minhas palavras, tudo aquilo que digo para mim mesma, que vai programando a mente e se manifestando em minha vida?

Estou disposta a pagar o preço total, para essa verdadeira e necessária mudança? Esse preço inclui ir ao Psicoterapeuta, ou ao Coach, para facilitar meu autoconhecimento, para entender meus processos internos inconscientes, desprogramar crenças que me limitam.

Esse preço inclui o tempo que estou disposta a me trabalhar, a me conhecer e me autoperceber para poder efetuar as mudanças que quero. Quando começo um processo de mudança, seja de psicoterapia ou de coaching, fico super motivada inicialmente, mas depois… vou me cansando de tudo. Parece que não quero mais mudar, não suporto olhar para minhas dores. Não quero conhecer quem verdadeiramente eu sou. Começo, então, a colocar menos energia nas sessões. Começo a não praticar mais as estratégias que aprendi nas sessões. Oh, não! Não suporto mais essa dor! E, infelizmente, acabo desistindo e pior, colocando toda a culpa no terapeuta, no processo de mudança, no trânsito, na dificuldade de pagar as sessões, etc…

Verdadeiramente, sei que estou fugindo de mim mesma, mas um dia, vou ter de encarar todo meu conteúdo disfuncional. Ninguém muda por mim, sou eu mesma que vou ter de mudar, se quero ser feliz!

Não sou meu corpo, não sou minhas emoções, não sou meus pensamentos, não sou minha mente. Mas, quem eu sou, então??? Sei que a desmotivação para me autoconhecer e trabalhar meus padrões repetitivos já me levou a pensar: será que quero mudar, mesmo?? E você, já teve esse questionamento? Ou está feliz com a vida que tem? “

Esses questionamentos fazem parte de muitas pessoas que sentem angústia, tristeza, culpa, estão infelizes fazendo o que fazem, mas não conseguem levar adiante um processo de mudança. E sabe por que? Porque crescer e evoluir exige de nós COMPROMETIMENTO. Exige a mudança de posturas antigas e o processo de aprendizagem do novo.

Verdadeiramente, você está disposto a mudar??? Reflita.



Apoiando seu crescimento interior.

sábado, 6 de agosto de 2016

Abrindo caminhos para o sucesso

domingo, 10 de julho de 2016

A dor existencial gerada por suas histórias de vida


Que histórias você conta sobre sua vida?  Quais são suas histórias de dor existencial? Você costuma, amarguradamente, contar que teve uma infância infeliz, sem amor, foi rejeitado, sofreu abusos físicos e/ou sexuais, teve pai ou mãe ausente? Você se revolta ao lembrar-se de suas histórias e sofre a dor de ter sofrido tanto? Está sempre a repetir esse ciclo de dor? Quais os sentimentos? Raiva, angústia, revolta, medo, vontade de se vingar, tristeza, etc.?

Você atrai, exatamente, tudo aquilo que vibra na frequência em que está vibrando. Pela lei de afinidade, atraímos tudo aquilo que nos afina, que nos é semelhante à nossa própria energia. Trazemos energias densas, pesadas, que causam desconforto e também ficamos desconfortáveis quando sentimos energia pesada.

Ao nascer, trazemos necessidades a serem preenchidas. Trazemos, também, dons e talentos. Nosso grupo familiar atende necessidades de libertação de padrões densos e favorece nossa evolução. Quando entendemos que ninguém é culpado pelos nossos resultados cessamos esse ciclo de dor e possibilitamos nosso crescimento espiritual. Os desafios são para todos. Todos estão no mesmo caminho, sob as mesmas leis divinas, cada qual com sua bagagem.

A vida é generosa e favorece o despertamento de nossa consciência para quem realmente somos. Através da experiência humana, na matéria, manifestamos aquilo que trazemos, o que somos, ou seja, nossa frequência e nível de consciência.

Nossas tendências são ativadas desde a mais tenra idade. Nossos pais e irmãos trazem suas dificuldades e padrões energéticos que impactam em nossos próprios conteúdos e necessidades, piorando ou impulsionando-os a melhorar. Dessa forma revelam as características que trazemos para serem curadas. Tudo que nos acontece é atraído, magneticamente, por nosso padrão energético, que vibra na mesma frequência do ocorrido. 
Quando acusamos os outros pela nossa dor existencial, na realidade, estamos eximindo-nos de nossa própria responsabilidade. Somos os responsáveis por tudo o que nos acontece. Costumamos distorcer acontecimentos, nos colocar como vítimas e acusar a vida de injusta. Porém, as experiências são resultados de nosso padrão energético, daquilo que mantemos em nós e alimentamos através de pensamentos, emoções, sentimentos, palavras e ações. Estamos, ainda, inconscientes, de nossa realidade espiritual e assumimos, alternativamente, posições de inocência ou de culpa. Quando pensamos que somos inocentes, projetamos no outro toda nossa dor, nosso sofrimento, com sentimentos densos e distorcemos a realidade. Quando pensamos que somos culpados, nos deprimimos e assumimos posição submissa.


E como nos libertar desses padrões distorcidos de dor?

Tudo tem um propósito divino. Trazemos energias que podem transformar as situações, caso nos responsabilizemos por nossas experiências e por nossa vida. Quando corrigimos nossa própria disfuncionalidade, o Universo nos traz possibilidades para superação e transformação pessoal.

Em um primeiro momento, o importante é despertar a consciência para a realidade da vida. Compreender que cada um está em um nível de consciência diferente. Ninguém é responsável pela nossa vida. Se nosso mundo interno está um caos, a energia dentro está perturbada e caótica. Ela deve ser equilibrada e harmonizada.

Perceba seu diálogo interno. Observe-se. Que tipos de pensamentos, emoções e sentimentos você nutre e repete? Comece por mudá-los. Disponibilize-se a ver sua história sob uma nova perspectiva, a da consciência da alma. Ressignifique os conteúdos distorcidos pela inconsciência de si mesmo. Proponha-se a dar uma profunda atenção ao diálogo interno, à história que você conta de si mesmo. Observe os diferentes egos e processe uma nova história, tirando os aprendizados das experiências e descartando o que não serve mais ao seu bem maior. A mente que não está desperta é reativa. Observe suas reações frente aos acontecimentos. A mente desperta é ativa.

Para ajudar outras pessoas a se libertarem, temos de elevar nossa frequência, primeiro. 

Podemos, através da nossa luz, colocar a intenção de despertá-los com nosso amor para auxiliar o despertar deles. É fundamental respeitar o processo deles.

Aprenda a finalizar ciclos. Dê novos significados às experiências vividas. Coloque um ponto final aos ciclos que alcançaram seus propósitos. Quando um propósito é cumprido, o ciclo chega ao fim. Feche o ciclo com gratidão e abençoe os envolvidos.

Abra-se para um novo momento de sua vida. Reconte sua história repleta de aprendizados e superações. Muita luz, paz e amor!



Anete L. Blefari
Auxilia você a alcançar bem-estar e transformação pessoal!




domingo, 26 de junho de 2016

O despertar da consciência possibilita a cura das feridas emocionais




Você vem para a vida material, com o propósito de vencer a si mesmo, curar suas feridas e corrigir suas características morais, no intuito de progredir espiritualmente e ser feliz. O que determina a atração da família são as necessidades cármicas. Semelhantes atraem semelhantes. Energias cármicas densas, no períspirito (corpo espiritual), encontram conexão com energias idênticas de pais e irmãos. Assim, se nasce na família certa, com endereço certo, para os encontros que se fazem necessários às curas cármicas. Cada membro familiar, portador de energias cármicas densas, vai impactando um no outro e ativando, assim, as dificuldades a serem resolvidas; os padrões repetitivos de eras passadas para serem curados.

Estabelece-se, dessa forma, o sistema familiar, com disfunções próprias, provenientes da carência de cada membro e, inconscientemente, seus membros vivem e experimentam uma dinâmica específica no conjunto. Essa dinâmica vai se estabelecendo, cada vez mais forte e mais disfuncional, sem que os membros familiares tomem consciência dos padrões que se repetem em suas interações.

Através das experiências, acontecimentos e eventos, os padrões vão ressurgindo com igual teor e intensidade do passado. Pais inconscientes vão criando, e não educando, por falta de habilidades saudáveis, filhos, também, inconscientes. E a confusão é gerada. Muitas vezes torna-se um verdadeiro caos. Pessoas convivendo no mesmo espaço familiar, sem vínculos emocionais, com muita cobrança, muita exigência, rancores, mágoas, ressentimentos, sem comunicação, com conflitos não resolvidos e muita energia densa impactando cada vez mais o ambiente. 

Dessa estrutura, acabam surgindo as dependências, em geral, os hábitos nocivos, a carência, os abusos físicos e psicológicos, sentimentos de rejeição e de abandono e muita solidão. Pessoas que deveriam aprender a se amarem umas às outras se cristalizam em comportamentos codependentes com muita energia bloqueada. Os efeitos, desse sistema familiar disfuncional, vão repercutir na vida pessoal e profissional de cada membro. Muitas vezes, impactam na área financeira, bloqueando a criatividade para os negócios, despertando medos e falta de confiança na vida.

E o que a vida faz para despertar toda essa inconsciência?

A vida vai trazendo experiências e padrões repetitivos que, fortemente, abrem brechas na consciência para que a pessoa desperte. No momento em que se cansa de vivenciar sempre o mesmo tipo de experiência, a pessoa recebe impulsos para tomar alguma ação. 
Se alguma ação, para mudança, não é tomada, os estímulos continuam a se repetir.

Toda tendência é autoadquirida nesta ou em vidas passadas e pode ser transformada, desde que se tome uma atitude para isso.  No geral, as pessoas atribuem seus problemas aos outros, à forma como são tratadas e ao ambiente denso. Nossos problemas são provenientes de nossas ações cometidas no passado. Qualquer mal que sofremos, atribuímos ao emissor desse mal, mas fomos nós mesmos que o atraímos com o magnetismo emanado de nosso próprio carma.

Com o mau uso do livre-arbítrio, criamos as circunstâncias da vida, hábitos ou qualquer característica pessoal. Somos os responsáveis por nossa história. Portanto, não nos cabe o direito de acusar ninguém pelos males que sofremos. Aceitemos a responsabilidade por nossa própria vida e pelos insucessos alcançados. Procuremos fazer sempre o melhor, eliminando as más tendências, avaliando os pensamentos, sentimentos, emoções e as próprias palavras, que compõem toda nossa programação mental e emocional.

Quanto mais despertarmos nossa consciência, mais nos curamos.  Muita paz, luz e amor.


Anete L. Blefari
Bem-estar e Transformação Pessoal






sábado, 25 de junho de 2016

Você é um Tubarão? Tem características deste perfil?



Você já viu as características principais dos perfis comportamentais: ÁGUIA, LOBO E GATO? Se ainda não, conheça-os em nossa página, logo abaixo, ou no Facebook:  Bem-estar e Transformação Pessoal.


Agora, é a vez do perfil comportamental TUBARÃO. Confira e veja se você possui essas características.


TUBARÃO: FAZER RÁPIDO!



Pessoas com este perfil têm foco no resultado. Querem fazer tudo rapidamente; tem senso de urgência aguçado e motivação em tudo que fazem.


O Tubarão é proativo. Adora desafios. Não gosta de refazer tarefas. Não gosta de delegar, pois acredita que faz melhor e mais rápido, em razão de sua autossuficiência e impulsividade.


É extremamente competitivo e não enxerga detalhes. Quando não toma cuidado com seus impulsos, pode passar por cima de regras e dos outros.


Seus valores são: rapidez e resultados.


E você? Já conhece seu perfil predominante? Saiba que dispomos de um sistema de Análise Comportamental e Profissional que fornece mais de trinta informações, para facilitar seu autoconhecimento e direcionar melhor seu modo de ser, pensar e agir.


O Tubarão é o Executor. O Gato é o Comunicador. O Lobo é o Planejador e a Águia é o Analista.


Lembre-se de curtir nossa página e deixar seu comentário, logo abaixo.


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sexta-feira, 17 de junho de 2016

Quando nosso mundo interno está denso

Se vivemos a vida de forma automática e colocamos o foco apenas na parte material, na busca frenética de sucesso, perdemos o que há de mais essencial: o contato com nosso mundo interno. Consequentemente, perdemos  a conexão conosco. 

Não somos nosso corpo, nem nossa mente, pensamentos e emoções. Somos um Ser Espiritual que tem um corpo, mente, pensamentos, sentimentos e emoções.

Quando renascemos, aqui na Terra, trazemos nossa densidade com conteúdos ainda não elaborados, feridas não curadas, dores não superadas e sentimentos não transmutados. Essa mesma densidade é que nos faz atrair, pela lei de afinidade, nossos pais e irmãos. 

A história inicia-se, desde a infância, trazendo-nos as pessoas, experiências e eventos que vão ativar nossa dor. Assim, começamos a sentir angústia, tristeza, ansiedade, culpa, que nos faz sofrer imensamente. Sentimos um vazio enorme no peito. Esse estado de densidade ativado, dentro de nós, começa a nos direcionar para experiências e acontecimentos que estão na mesma frequência de dor. Dessa maneira, iniciamos um ciclo vicioso ao repetir padrões automáticos de comportamento, crenças limitantes, que vão governando nossa vida. 
Ora é  alguém que nos incomoda por um ato pueril, um outro que nos fecha no trânsito, ou uma palavra ou comportamento inofensivo, que nos traz reações emocionais desequilibradas. Desse modo, vamos alimentando nossa energia densa, inconscientemente, e não percebemos que somos, nós mesmos, os responsáveis pelas perturbações vivenciadas.

A dor nos convida a despertar de nossa própria densidade. É ela que nos induz a buscar a ajuda necessária para superá-la. Se estamos, ainda, no estágio de esperar mágicas, vamos buscar a pílula medicamentosa, que alivia os sintomas, mas não nos cura. Para que a cura se processe, precisamos ser honestos para enfrentar nossas dores, para, assim, compreender quem realmente somos e o que necessitamos curar em nós. Quem, verdadeiramente, é esse ser que habita o corpo, que tem uma mente e sofre uma dor intensa. 

Ao ir despertando a própria consciência para algo mais profundo, podemos acionar a vontade para buscar a luz interior. Podemos ir mais fundo nos colocando disponíveis para adquirir autoconhecimento, praticar a auto observação, se autoperceber nas interações humanas, com o objetivo de efetivar as mudanças necessárias.

Aquele que trabalha a si mesmo vence suas dores e ganha bem-estar e transformação pessoal profunda. A paz interna asserena a mente e proporciona equilíbrio emocional.  

A vida está sempre a nosso favor. Ela nos traz pessoas, experiências e acontecimentos que pode nos proporcionar aprendizados e crescimento pessoal. 

O planeta Terra é um lar temporário, como uma escola educadora. É tempo de despertar nossa consciência para viver a vida essencial. As coisas da matéria nos absorve muito tempo, mas são necessárias para nosso desenvolvimento, porém podemos administrá-las melhor. Quando colocamos o foco apenas no lado material da vida, perdemos a oportunidade de nos desenvolver espiritualmente. Lembrando que o conhecimento, as virtudes desenvolvidas, o equilíbrio emocional conquistado são perenes. As coisas materiais conquistadas são passageiras e efêmeras.

O despertar da consciência, para sair do profundo sono de nossa densidade, é fundamental para nossa felicidade. Muita paz, luz e amor!



Anete L. Blefari

Meu propósito é auxiliar pessoas que
querem alcançar bem-estar e transformação pessoal!




quarta-feira, 15 de junho de 2016

Bem-Estar & Transformação Pessoal





‪#‎AneteBlefari‬‪#‎AjudandonaTransformaçãoPessoaleBemEstar‬

Meu propósito é auxiliar pessoas que querem alcançar bem-estar e transformação pessoal, para viverem uma vida mais plena e feliz.

Conteúdos:


Desprogramação de registros emocionais negativos, desta vida ou de vidas passadas, ressignificação de crenças limitantes, aquisição de autoconhecimento, técnicas de autocontrole, acesso a recursos internos positivos e esclarecimentos para a expansão da consciência.


Conheça mais, acessando:
www.institutoessencial.com